Es un programa de entrenamiento en suspensión que puedes realizar en casa o al aire libre, utilizando tu propio peso corporal.
Con sesiones de solo 20 minutos, tres veces por semana, lograrás tonificar todo tu cuerpo y mejorar tu condición física.
Puedes ver gratis la primera sesión de este reto, para que puedas probarlo y ver lo efectivo que es.
Un programa simple, efectivo y totalmente adaptable a tu ritmo de vida, con el que vas a entrenar en cualquier lugar: casa, parque, terraza, habitación de hotel o donde tú elijas.
Solo necesitas tu cuerpo y un TRX.
Porque está diseñado para ti, que:
🔸 Te cuesta mantener la constancia
🔸 No tienes tiempo para el gimnasio
🔸 No sabes si lo estás haciendo bien cuando entrenas sola
🔸 Sientes que no te reconoces en el espejo y quieres un cambio YA
Mujeres que buscan una rutina efectiva y flexible.
Personas que desean entrenar en casa o al aire libre.
Aquellas que quieren mejorar su salud sin complicaciones ni dietas extremas.
4 semanas de entrenamiento en suspensión
Rutinas de 20 a 30 min, 3 veces por semana
Explicadas paso a paso en vídeo
Full body: piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda
Progresiones para todos los niveles
Guía de alimentación práctica.
Sin dietas raras ni restricciones locas.
Acceso inmediato y para siempre al contenido.
3 MESES GRATIS de nuestra App Malagaentrena PRO.
Planificación, registro de progresos, rutinas complementarias, calendario, comunidad, recetas, ¡Y mucho más!
«Llevaba meses diciéndome que tenía que cuidarme… pero siempre había una excusa: el trabajo, los niños, el cansancio.
Me miraba al espejo y no me reconocía. Estaba agotada, inflamada y desconectada de mi cuerpo. Me dolía todo y sentía que me estaba dejando de lado…»
Hasta que un día, scrolleando por Instagram, vi el anuncio del Reto TRX de Patri Fit Model.
No sé qué fue exactamente lo que me hizo click, pero pensé:
“Son solo 4 semanas. Si no lo intento ahora, ¿cuándo?”
✅ Compré el reto esa misma noche.
💻 Al día siguiente ya tenía acceso a todos los vídeos, súper claros.
📱 Me instalé la App de Malagaentrena que venía de regalo y flipé: planificación, seguimiento, hasta ideas de comida sencilla.
Perdí volumen, pero sobre todo… gané autoestima
Entrené desde mi salón, 20-30 minutos cada dos días, ¡y me sentía poderosa!
Empecé a comer mejor sin obsesionarme.
Volvió mi energía y las ganas de cuidarme.
Mis hijos me vieron motivada, y hasta hacían algunos ejercicios conmigo.
En este video puedes ver todo lo necesario para entender como funciona este reto.
Cada mujer es diferente, y tu camino también lo es.
Por eso he creado distintas formas de acompañarte, para que elijas la que mejor encaje contigo y con tu momento.
Lo importante no es por dónde empieces, sino que te atrevas a empezar
Si necesitas claridad, motivación o resolver dudas, agendamos una sesión por videollamada donde te escucharé y ayudaré a trazar un plan claro y realista adaptado a ti.
Si estás lista para darlo todo y vives cerca, ¡vamos a entrenar juntas! Te acompaño en persona online para trabajar técnica, fuerza y confianza.
¿Prefieres entrenar a tu ritmo, pero con mi guía siempre contigo? La app es perfecta para ti: rutinas, seguimiento y motivación en tu bolsillo.
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