Entender tu tipo de cuerpo es muy importante para poder adaptar tu entrenamiento, tu alimentación y tus expectativas.

No todos los cuerpos responden igual al ejercicio ni tienen el mismo punto de partida.

Antes pensaba que para estar en forma necesitaba una hora al día, ir al gym, tener material, tiempo libre…  Pero descubrí el HIIT y todo cambió.

Uno de los pilares más olvidados del bienestar físico son los estiramientos. Son una herramienta muy importante para sentirte fuerte, ágil y sin molestias en tu día a día.

¿Sabes qué tipo de glúteo tienes? Forma de corazón, redondo, en V, cuadrado o tipo A… Descubre cómo identificar tu glúteo y aprende los ejercicios más efectivos para darle forma, firmeza y volumen.

Muchas veces creemos que necesitamos café, suplementos o motivación para arrancar el día… pero lo que en realidad necesita tu cuerpo es movimiento suave, luz natural y presencia.

Descubre cómo prevenir la osteoporosis en las mujeres desde joven. Te cuento mi experiencia real y te doy claves para fortalecer tu cuerpo, ganar masa ósea y muscular y recuperar tu salud.